Fyll på med magnesium

Har du intensiva chokladbegär, vaknar mitt i natten av muskelkramp eller lider av sömnproblem. Då kan det bero på Magnesiumbrist.

Magnesium är väldigt känsligt för all form av stress, både psykisk och fysisk.

Många lider brist på denna superviktiga mineral och behöver fylla på magnesiumnivån ordentligt. Har du problem med magen och tarmarna, att dom inte fungerar riktigt som dom ska? Då kan man få problem med att inte kunna ta upp mineralet på rätt sätt eftersom det är i tunn- och tjocktarmen dessa tas upp i.

Känner du igen dig av nedanstående så kan detta vara tecken på magnesiumbrist.

• sömnproblem
• dåligt minne och sämre inlärningsförmåga
• problem med blodsocker
• överdriven svettning
• muskellkramp, “kryp i benen”
• leder och skelett
• Förstoppning
• hormonorubbningar

Ta tillskottet under minst en månad, helst gärna längre. Förbättras hälsan har man sannolikt behov av extra magnesium. Magnesium kan inte överdoseras och är helt ofarlig eftersom kroppen utsöndrar det som inte behövs.
Tillräckligt höga magnesiumnivåer sägs även skydda mot både depression och ADHD.

Om du har sömnproblem ta magnesium, zink och B6 ca tjugominuter innan sänggåendet. Det hjälper dig slappna av och komma till ro.