C E L L U L I T E R, Oavsett kroppens storlek kan man drabbas av celluliter. Idag finns det massor av hudvårdsprodukter som sägs hjälpa oss att bli av med våra celluliter. Men det underliggande problemet beror på ett trögt lymfsystem vilket dessvärre inte går att punktbehandla. När vi har för mycket toxiner i vårt lymfsystem sväller våra fettceller vilket gör att celluliter bildas. För att bli av med celluliterna behöver man därmed äta mycket frukt och grönt för att inte belasta lymfflödet. Att dagligen dricka 2 liter vatten med citrusfrukter eller inta Fortune Delight te (finns i shoppen) hjälper till att gå igång flödet. Men minst lika viktigt är det med rörelse i form av promenader, massage eller vibrationsträning 🚶‍♀️🌱 #celluliter #lymfsystemet #lymfa #promenad

F R U K T K O M P O T T, När sötsuget smyger sig på och man vill unna sig något gott passar denna efterätt utmärkt. Du behöver: Banan Mango Passionsfrukt Kokosgrädde Vaniljpulver Såhär gör du: ♡ Blanda ihop kokosgrädden tillsammans med vaniljpulver. Vi använder oss av kokosgrädden från Garant eftersom vi tycker den har bäst konsistens. ♡ Varva kokosgrädde och frukt i flera olika lager i ett fint glas. ♡ Toppa med passionsfrukt #efterrätt #dessert #fruktkompott #hälsosam

V I S S T E D U A T T? Fram till för ungefär tio år sedan var aromaterapi den vanligaste metoden att använda eteriska oljor vilket betyder “Att läka via doften”. Men kunskapen kring eteriska oljor sträcker sig långt bak i tiden. Redan för 4000 år sedan använde sig egyptierna av oljorna. Även de grekiska och romerska kulturerna använde aromatiska bad för att stärka kropp och sinne Eterisk olja utvinns från aromatiska växter som producerar doftande essenser som kan extraheras från bark, frukt, blommor, blad, frön och rötter från både plantor och träd. De väldoftande essenserna har en naturlig funktion att dra till sig viktiga insekter för pollinering men även för att ge skydd mot svampangrepp, bakterier och skadeinsekter. Kvaliteten på eteriska oljor varierar med faktorer som växtförhållande, klimat, skördesätt och framställning. Våra oljor är organiskt odlade eller vildplockade och varje detalj i processen för våra oljor är utformad för att uppnå ett mål, att få rena och säkra oljor av terapeutisk kvalitet 🌱 #essentialoils #eteriskeoljer #eteriskaoljor #eteriskolja #aromalampa #aromaterapi #diffuser #aromadiffuser #ecobyearth

G R O D D A & B A R S —————————————————- B A R S 125g groddad quinoa 8 färska dadlar 1 dl valnötter 1 ½ dl jordnötssmör ½ dl riven kokos 3 msk linfrö 2 msk flytande honung 1krm salt 3 msk aqua faba (kikärtsspad) Ugn 125 grader C Kärna o finhacka dadlarna Hacka valnötterna Lägg alla ingredienser i en stor skål. Blanda till en jämn smet. Tryck ut blandningen i en bakplåtsklädd form ca 25 x 15 cm. Fukta händerna lätt med vatten så fastnar inte smeten. Ställ formen i mitten på ugnen o grädda i ca 45 min. Ta ut o låt svalna något. Skär i 20 bitar. Förvara i kyl eller frys. G R O D D A Vit quinoa är lätt att grodda, och går otroligt snabbt. Svart och röd quinoa däremot är svåra att få att gro. Quinoagroddarna blir mjuka men ändå med gott tugg. Smaken är svagt nötig med en liten beska. Goda råa i en sallad, eller frästa med grönsaker. Använd också groddarna i brödbak, till gröt eller rostade i en granola. Blötläggning: Minst 6 timmar, men gärna över natten. Groddning efter blötläggning: 1 - 1 1/2 dygn. Det är smidigt att använda ett durkslag (eller sil för små frön). Skölj frön i kallt vatten i ett durkslag. Lägg dem sedan i blöt i kallt vatten i en bunke minst 8 timmar, gärna över natten. Häll av dem i durkslaget, skölj noga och ställ durkslaget över bunken. Lägg en handduk över. Skölj fröna två till tre gånger om dagen. Det går också att grodda i en glasburk med nätlock (eller en bit glest linnetyg fäst med gummiband). Gör på samma sätt som med durkslaget, men låt burken stå snett nedåtlutad, t ex i diskstället) mellan sköljningarna. Det finns också groddställningar med ett antal våningar. De är bra om man vill grodda flera sorter samtidigt.

S T A N N A U P P, Som ni säkert märkt har vi stannat upp lite i våra sociala medier för att ladda om våra energier. Det är viktigt och blir allt viktigare att påminna varandra att stanna upp för att packa upp våra mentala ryggsäckar. Vi behöver göra oss av med det vi bär på som vi faktiskt inte behöver längre. Så ta en extra stund idag och reflektera över på vad du bär på som du kanske är redo att lämna? 🧘‍♂️ 📷 ©Olivia Bergquist

V I N T E R S O L S T Å N D E T Är den tidpunkt på året då solen har sin lägsta middagshöjd, vilket sammanfaller med årets kortaste dag. Vintersolståndet infaller idag 21/12 på norra halvklotet då jordens rotationsaxel lutar som allra mest bort från solen. Idag möts Jupiter och Saturnus på 0 grader Vattumannen. Detta innebär ett Stort Energiskifte som ger oss en rejäl knuff in i Den Nya Tiden – Vattumannens Gyllene Tidsålder på Jorden! En ny värld håller på att födas!

T Ä V L I N G L U C K A N R 4 Årers sista lucka innehåller BRUNS oparfymerade schampo och balsam som är skonsamt för både miljö och hår. Dessutom får den lyckliga vinnaren av detta paket en handkräm från DR. Sannas som gör händerna mjuka och goa 🎁 Såhär gör du för att tävla: 1. Följ oss på vår instagram @ortoteket 🌱 2. Tagga två vänner som du tror skulle bli glad för denna julklappen 👭 3. Gilla den här bilden Tävlingen avslutas på julafton i våra stories 🌲 LYCKATILL 💕 #tävling #desannas #bruns #brunsfrisörer #julstämmning

N Y M Å N E Ibland kallas nymånen för ”den svarta” månen. Nymånen är en av alla månfaser som har stor betydelse för människor med olika tro runt om i världen. En nymåne kommer alltid efter 29,5 dagar, när månen hamnar i en position mellan jorden och solen. Denna position gör att den del av månen som tar emot solljus inte blir synlig från vår planet, månen blir då osynlig för oss. Alla månens faser påverkar ditt sinnestillstånd, din energi och till och med kläderna du valt att ha på dig samt vilken mat du är sugen på. Nymånen har en stark påverkan på dig och det är därför viktigt att lära dig om den. Vad innebär en nymåne för dig? En nymåne representerar alltid slutet på en cykel och början på en ny. Det går att se det som att du får en andra chans var 28:e dag. Det kan givetvis bli ganska tröttsamt att starta om en gång i månaden, men det är inte riktigt det som är tanken. Du halkar inte tillbaka till ruta ett varje gång det är nymåne. Det går att se det som en trappa, där du vid varje nymåne har tagit ett trappsteg längre än förra gången det var nymåne. Nymånen ger dig en chans att ta bort det som inte fungerat och ger plats åt ny friska eneriger. Under nymånens energi är det ganska vanligt och bra om du vänder dig inåt. Dra ner på de sociala aktiviteterna och den externa energiåtgången. Eftersom nymånen främjar kontakten med dina känslor och den cykel som du är på väg att avsluta, är det bra om du avsätter tid och utrymme för dig och dina känslor. Meditation är extra effektivt under nymånens energier. Det är också en viktig period för att ta hand om dig själv. Själavård är viktigt under nymånens energi, då du på ett enklare sätt ansluter till dig själv. Nymånens energi är kopplad till vinterns energi, där vi gärna stannar hemma i värmen, tar hand om hemmet och oss själva. #nymåne #taindetnya #nystart #vågagöra #satsa #nyamöjligheter

T Ä V L I N G L U C K A N R 3 Dagens lucka innehåller vår kommande nyhet nämligen ett SPA kit med Epsomsalt och eterisk olja av apelsin. Med detta SPA kit kan du skapa ett lyxigt och harmonsikt bad för återhämtning och vila. Blanda badsaltet med 2-3 droppar eterisk olja och njut 🛀 Med detta kit kan du även göra din egna bodyscrub eller varför inte ett utrensande fotbad? Såhär gör du för att tävla: 1. Följ oss på vår instagram @ortoteket 🌱 2. Tagga två vänner som du tror skulle bli glad för denna julklappen 👭 3. Gilla den här bilden Tävlingen avslutas nästa Söndag i våra stories 🌲 LYCKATILL 💕 #tävling #badsalt #epsomsalt #eteriskolja #eteriskaoljer #fotbad #julstämmning #apelsin

T V Ä T T N Ö T T E R Vi har precis börjat använda tvättnötter när vi tvättar här hemma. Tvättnötter är nämligen mycket mer miljövänliga och skonsamma än tvättmedel då det inte innehåller några bleknimgsmedel. Första gången vi testade att tvätta var vi lite skeptiska till doften. Men så läste vi att man kunde ha eterisk olja i för att gör kläderna fräschare längre! Lime oljan gör verkligen att tvätten luktar gudomligt gott utan påverkan på klädernas kvalité 🙏 Såhär funkar det: Lägg 4 tvättnötter i en liten tygpåse. Droppa 4-6 droppar eterisk olja. Lägg i påsen i tvätten tillsammans med dina kläder. Nötterna kan återanvändas upp till 3 gånger dessutom vilket gör det så ekonomiskt och hållbart 🌱 Har ni någonsin testat tvättnötter? På vår webshop hittar ni massor av olika eteriska oljor att använda när ni tvättar 😍 #tvättnötter #eteriskolja #hållbart #miljövänligt #eteriskaoljer