Posturalträning-Optimum metoden

Har du värk i kroppen och vill bli värkfri?

Visste du att våra hållningsmuskler är de viktigaste musklerna i din kropp? Det är höftböjarmusklerna som håller ihop över och underkropp. Är de svaga och inte arbetar som de ska så kan det fortplanta sig genom hela din kropp.

Om du tillexempel dras med en nacke som värker och gör ont så kan det hänga ihop med dina fötter. En fot som du står utåt med gör så att ditt knä tippar inåt, bäckenet blir snett, vilket i sin tur påverkar bröstryggen, axeln tippar ner och gör så att nacken stramar och gör ont.

Detta betyder att det inte hjälper att gå till massören eller kiropraktorn för du blir bara hjälpt tillfälligt. Problemet kommer tillbaka för att det är foten som orsakar problemet. 

Att foten inte är i sin normala position med tredje tån pekandes rakt fram beror på att man är svag i den djupa höftböjarmuskeln. 

Den och våra övriga hållningsmuskler kan man stärka och aktivera med posturalterapi vilket sedan löser hela kedjan från fot till nacke.

Kronisk smärta

Vår stillasittande livsstil är oftast problemet till är att våra hållningsmuskler inte får jobba som de ska. De hamnar därför i ”viloläge” och det leder i sin tur till att vår ytliga muskulatur tar över denna funktion. Det orsakar överbelastning och smärta, vanligen i rygg och nacke. Därför behöver vi lära oss att återaktivera dessa muskler för att slippa värk/skador.

Postural Terapi/ Optimum metoden är en metod som genom en specifik typ av behandling och träning syftar till att åtgärda grundorsaken till kronisk smärta, återkommande skador.  Det ökar prestationsförmågan genom att återskapa kroppens naturliga muskulära balans.

Genom postural terapi eller postural träning som det också kallas, kan man komma till rätta med kroniska besvär.  Återkommande ryggskott och ländryggsbesvär, stela nackar/skuldror och värkande höfter och knän blir ett minne blott.

Posturalterapi går ut på att rakställa kroppen. När vi har en avslappnad hållning så fördelas belastning jämnt genom kroppen när vi rör på oss. När vi fördelar belastningen jämnt genom kroppen så har vi oftast inte ont.

Muskulära obalanser

De posturala musklerna skyddar lederna från tryck och är strategiskt placerade som en del av vår innersta muskelatur. De posturala musklerna löper från topp till tå och är sammanbundna via facian som en kedja genom kroppen, man brukar benämna det som postural kedjan. Denna kedja motverkar gravidationens tryck och skyddar våra leder från överbelastning. De jobbar statiskt och oftast märker vi inte av dem förrutom när de inte fungerar längre. När de posturala musklerna inte gör sitt jobb så får oftast rörelsemusklerna rycka in och då skapas muskulära obalanser.

Det är då vi blir spända, stela och uppleva att det är svårt att slappna av. Detta kan många gånger resultera i att vi så småningom får ont. Bland det vanligaste problemen är ryggsmärtor som ofta har sin grund i just muskulära obalanser.

Vi behöver därför aktivera och stärka den posturala kedjan. En god avslappnad hållning ger kroppen en möjlighet att leva i ett avstressat tillstånd. När vi förbättrar vår hållning förbättrar vi även förutsättningen för att kroppen ska kunna fungera optimalt. När kroppen rakställs så brukar vår naturliga rörlighet och lätthet återställas. När vi inte längre är spända i onödan så har kroppen en bättre möjlighet att lägga sina resurser på annat, som självläkning.

Vårt totala mående

Vi är inte endast byggda av muskler och skelett. Vi är mer komplicerade än så. Din hållning är en reflektion av hur du mår just nu i kombination med din historik. Hållningen förändras hela tiden med våra känslor, tankar, vad vi äter, hur vi andas, vad vi dricker, hur vi sover, hur våra tänder mår, om vi skadar oss, om vi rör oss eller inte rör på oss och hur vi rör oss. Den förändras efter inre och yttre faktorer. När vi långvarigt behandlar kroppen illa så tappar vi vår hållning, rörelsförmågan minskar och vi kan få ont. Vad vi inte använder försvinner helt enkelt.

Våra celler behöver vatten, syre och näring för att överleva. Lymfan och blodet behövs bland annat för att transportera bort avfallet från cellerna. Annars blir det otrevlig miljö i vår vävnad. Kroppen kan kännas öm och uppblåst. Arbetet att rensa och bygga upp kroppen sker som effektivast när vi sover och rör på oss.

När vi vårdar våra grundbehov med sömn, mat, vatten, värme och syresättning så har vi ofta ett bra immunförsvar. Om detta inte fungerar så kan det försämra vår hälsa. Det har en direkt påverkan på vår hållning då bland annat musklerna, fascian och nervsystemet blir stressade. När kroppen blir stressad så blir det ofta sämre kommunikation i kroppen, signalerna genom nervsystemet och fascian som säger åt musklerna att jobba blir inte lika tydliga vilket kan leda till kompensationer.

Vanliga besvär som kunder fått hjälp med:

• Huvudvärk
• Käkont
• Nackproblem
• Impingement
• Golfarmbåge
• Tennisarmbåge
• Musarm
• Karpaltunnelsyndrom
• Trötthet
• Stelhet
• Dålig balans
• Dålig kordination
• Andningsproblem
• Skolios
• Ryggont
• Återkommande ryggskott
• Diskbuktning och diskbråck
• Höftsmärta
• SI-ledsproblematik
• Artrossmärtor i höft och knä
• Löparknä
• Hopparknä
• Övrig knäsmärta
• Benhinneinflammation
• Hälseneproblematik
• Plantar fasciit
• Hälsporre
• Halgus valgus
• Stela och onda fötter
• Återkommande skador

Behandling

När du kommer till mig gör vi en hållningsanalys och tittar vart dina svagheter och problem grundar sig i.

Där efter tar vi fram ett personligt program som aktiverar och stärker du dina hållningsmuskler från grunden. Det ger dig styrka genom hela kroppen och rätar upp din hållning.

Jag arbetar med posturalterapi enligt Optimum metoden.

Pris 1795kr Just nu 1395kr (ett besök tar ca 60-90 minuter)

 

BOKA