Lathund för Frukt & Grönt!

Vägledning och en liten Lathund för Frukt & Grönt! I bland hopar sig frågorna och det är skönt att kunna ha en liten lathund att kika på. Hur var det nu igen? Vad kan jag äta? Hur och när?

  • Alla frukter, bär, melon är ok
  • Det som detoxar mest är vindruvor, de sura frukterna samt vattenmelon
  • Ät alltid frukt för sig, aldrig ihop eller för nära inpå en måltid.
  • Det bör gå ca en timme mellan måltid och fruktintag.
  • Blanda frukt och bär är ok
  • Försiktig med att blanda söta med sura frukter
  • Ät alltid vattenmelon för sig likaså andra meloner och bör inte blandas med frukt, bär
  • Att juica olika meloner är ok
  • Avokado räknas här som grönsak och bör inte blandas med frukt, bär
  • Avokado med ovanjord grönsaker är ok
  • Smoothies på rotfrukter ihop med frukt, bär rekommenderas inte
  • Juica rotfrukter och frukt är ok
  • Dadlar och torkat frukt är ok i måttliga mängder, se det mer som godis och inta med sunt förnuft.
  • Var försiktig med kålsorter om du har mycket orange i ögonen, vid Candida undvik helst, likaså med MSM.
  • Nattskatteväxter – Potatis, aubergine, tomat, paprika, chili, cayenne är ok i måttliga mängder, även vid sköldkörtelbesvär.
  • Under detox-programmet när du kommit så pass som till 100% frukt är det bara frukt, bär, melon du bör inta samt juicing på frukt eller gå på en juice-fasta
  • Vid försämrat immunförsvar, introducera frukten försiktigt
  • Tål du inte frukt eller är mycket känslig för frukt är det binjurarna, lymfan du bör jobba med.

Kika i immunförsvarsnivåerna om vad du kan tänkas ligga. Ju högre siffra desto mer försiktigt bör du
introducera frukten. Detsamma gäller efter Fas 2 och du vill köra igång på detox-programmet.

Immunförsvarsnivåer Vårt lymfsystem Utrensningssymtom

Lathund – Örter !

  • Inta Eco by Earth örttinkturer för att stötta kroppen i samband med kostomläggning/detox om du har några hälsoproblem.
  • Gör en hälsokonsultation för att få tips om vilka örter som passar just dig.
  • Du hittar våra örter i vår webbshop
  • Blanda och inta de olika örterna tillsammans är ok
  • Tycker du det smakar för illa, spä ut det med lite vatten
  • Vid Candida bör du avdunsta alkoholen. Koka upp vatten och låt det svalna i 1-2 minuter. Lägg flaskan i det varma vattnet och låt stå i 6-7 minuter då alkoholen avdunstar. Du kan också ha i dropparna i ditt tevatten för att avdunsta alkoholen.
  • Om man får jobbiga utrensningsbesvär av örterna, halvera dosen en tid och öka sedan successivt.
  • Vet man om sig ha ett dåligt eller t o m mycket dåligt immunförsvar, börja alltid med en ännu lägre dos.
  • Örter för lymfsystemet som Astragalus bör man vänta med om man har problem med binjurar och njurar.
  • Binjurarna reglerar njurarna till att rena lymfan. Se därför alltid till att stötta njurarna när du intar örter för binjurar, lymfa. Ibland kan man få börja lite mer försiktigt, beror helt på hur pass dålig man är och i vilken immunförsvarsnivå man ligger i.

Hjälper det att inta örterna trots att man inte vill gå på något detox-program?

Ja, det stöttar självfallet, men det kommer ta längre tid att tillfriskna och desto fler kurer behövs. Kan ta sin lilla tid då man belastar kroppen samtidig som man stöttar den. Se dock gärna till att äta mest Raw food, mer frukt och minska på stärkelse, protein, fett samt koffein. Ät gärna inte heller stärkelse ihop med protein och alltid frukt för sig.

Kom ihåg att röra på dig, få igång lymfan genom torrborstning, bastu, motion, hoppa hopprep/studsmatta, yoga, massage mm.