Lymfmassage

Håll dig frisk med Lymfmassage

Lymfsystemet skyddar oss mot infektioner och har stor påverkan på kroppen. Lymfsystemet är kroppens stora reningsverk, det suger upp ca fyra liter av den vätska och slaggprodukter som blodomloppet släpper ifrån sig varje dag. Det renas sedan från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Reningen sker genom lymfvätskan som går genom lymfkörtlar och när det är rent går det tillbaka in i blodomloppet. Slaggprodukterna filtreras ut via våra njurar och genom våran svett.

Om lymfsystemet och våra njurar inte fungerar som de ska så kan det innebära att lymfvätskan inte renas som den ska och bakterier och virus finns kvar i kroppen. Detta kan även innebära att lymfvätskan inte sugs upp och vi får överflödig vätska i kroppen som kan orsaka svullnader och fibroser. Det är då slaggprodukter, hud och bindväv växer ihop och blir till fettbullar, som stoppar flödet.

Vi får problem med fötter, fingrar, vader och ben som svullnar upp, och en rad sjukdomar kan uppstå när skräpet bara går runt i kroppen. Att man har ett trögt lymfsystem beror till största del på en livsstil med dålig kost och mycket stillasittande men även på att vi ha anlag från våra föräldrar. Lymfmassage kan hjälpa vid övervikt, vätska och svullnad i kroppen, stram bindväv och smärta som orsakas av tröghet i lymfan. Metoden kan också hjälpa efter brännskador och operationer – många kvinnor har fått god hjälp av metoden efter bröstcanceroperation.

Olika symtom

Ett trögt Lymfsystem kan ge många olika symptom. Vi kan bli svullna och uppleva stelhet, vi kan få olika typer av svårförklarliga smärtor, ledvärk och molande värk i kroppen, vi kan få gropar och veck som vi tror är fettvalkar eller inte förstår vad det är…vi kan bli korta och strama i ryggen, få ändrad hållning, känna oss tunga eller trötta.
Tänk på att ha lösa kläder för kläder som klämmer åt på fel ställen kan motverka lymfvätskans flöde. Lymfflödet kan stoppas under BH-band, strumpresåren eller andra hårt sittande kläder. De ställen man har problem på som vid anklarna där strumpor ofta gör märken, bör man massera extra mycket själv.
Slag, stukningar, skador och trauman för kroppen orsakar att de minsta lymfkärlen förstörs och påverkar flödet. Men man kan även få stagnationer i lymfsystemet efter att man har opererat bort lymfknutor till exempel vid en bröstcanceroperation. Även vid gamla operations- eller vaccinationsärr kan också lymfflödet stoppas. Just operationsärr kan skapa stora problem och svullnad i kroppen. Därför har jag specialiserat mig på ärrvävnad och utbildat mig för att kunna lossa dem från bindväven och skapa flöde. Hör av dig om du har nya/gamla ärr som du vill att jag kikar på.

Massagen

Du ligger på en varm IR madrass med turmalinstenar som hjälper till att öka lymfflödet. Du ligger inbäddad i mjuka handdukar och får koppla av med avslappnande musik. Vid Lymfmassage så masserar man i lymfflödets riktning vilket hjälper kroppen att öka lymfcirkulationen och transportera bort slaggprodukter. Man jobbar mycket med att mjuka upp ärrvävnad och lösa upp fibroser. Man gör strykningarna mot närmaste lymfstation och ända upp till venvinklarna. Man börjar alltid med att ”öppna upp” vilket innebär att man vill få igång flödet vid nyckelbensgropen där all lymfa tömmer sig in i blodbanan. Sen går man kroppsdel för kroppsdel nedåt, men stryker alltid uppåt mot närmaste lymfstation. Man gör strykningen mot nyckelbensgroparna igen. Man börjar alltid med att stryka vänster sida först. Detta är något man kan tänka på när man gör lymfmassage själv hemma för att hjälpa kroppen dränera bort överflödig vätska och svullnader. Massagen är lätt, skön och avslappnande men kan också kännas lite om man ska lösa upp svåra stagnationer. Ibland använder mig även av iTeraCare frekvens och kvantmaskin i mina behandlingar. Läs mer här om iTeraCare

Egen insats

Att få igång sitt lymfsystem är ingen quick fix genom massage. Det gäller att du själv hjälper din kropp och ger den rätt förutsättningar. Du måste äta hälsosamt och inta kost som inte bildar syror i kroppen utan kost som är basbildande och antiinflammatorisk. Ät mycket frukt och grönsaker och uteslut eller dra drastiskt ned på mejerier, gluten, animalier och socker. Om du har möjlighet så gör gärna en detox.

Tänk på din andning, djupandas! Det är genom motion och andning som du håller igång ditt lymfsystem. Bra, medvetna andningsvanor innebär att vår andning är in och ut genom näsan, djupt och brett (så att bröstkorgen bälgar som ett dragspel). Andetaget är litet och långsamt, rytmiskt och tyst samtidigt som hållningen är upprätt.

Det är också viktigt att göra Egenvårdsprogrammet som du får när du kommer på behandlingen. Ju mer du gör själv desto bättre resultat får du.

Stress

Vi lever i ett stressigt sammhälle där vi ska få ihop livspusslet med jobb, familj, aktiviteter, hem och hushåll med mera. Vi har ett ständigt stresspåslag. Känner du igen dig? När kroppen har denna ständiga stress kan inte vår kropp fungera optimalt då all kraft går till att försörja musklerna med blod för att vi skall kunna få kraft till att kriga. Matsmältningen fungerar inte som den ska, lymfsystemet saktar ner. När du ska ta hand om ditt lymfsystem så gör det i en period i livet då du kan ta det lite lugnare, eller boka lymfmassage med NADA akupunktur. Vid denna behanling sätter jag nålar 5 nålar i varje öra som sitter kvar under hela behandlingen. De gör att du kommer ner i det parasympatiska nervsystemet som är lugn och ro. Din kropp slappnar av och vi får ett bättre resultat i dina behandlingar och ditt lymfsystem får kraft att arbeta bättre.

Hållning

Vi sitter mycket och säckar ihop vilket gör att vi inte kan djupandas så vi aktiverar diafragman som är lymfsystemets pump. Lymfan får inte den push som den behöver. Sittandet vid skrivbordet arbetandes på en dator ger oss dålig hållning vilket gör att vi stänger till nyckelbensgroparna där lymfan ska tömma. Detta ger oss stopp i systemet. Kanske står du ut med ena foten, det gör att knät viker sig lite inåt och höften får en lätt vridning, det i sin tur fortplantar sig till axlar och nacke. Vi får framåtroterande axlar och kanske har vi en gamnacke på det. Hållningen är alltså också viktig för din hälsa och ditt lymfflöde.

Motion & Vatten

Genom motion och när vi rör på oss håller igång vårt lymfsystem. Men när man går på lymfmassage så är det lättare motion som gäller. För tuff motion som ex spinning, hård löpträning eller styrketräning kan ge motsatt verkan och backa upp lymfsystemet istället. Under behandlingstiden är det bra att ta det lite lugnare. Man bör försöka motionera minst 30 minuter per dag, men är du svårt nedsatt börjar du med 15 minuter och ökar sakta. Promenera, yoga eller simma är sköna och behagliga motionsformer som är superbra för att få igång ditt lymfsystem.

Det är också viktigt att dricka mycket stilla vatten EJ bubbelvatten då detta försurar och belastar kroppen. Det är genom urin och genom att svettas som vi tömmer vårt lymfsystem. Har du svårt att dricka vatten så kan du ha i citron, gurka eller någon frukt/bär som gör det lättare att dricka vattnet. Ett annat tips kan vara att koka upp vattnet och låta det svalna av lite, varmt vatten är gott och lättare att dricka.

De flesta mår väldigt bra av lymfmassage och blir energifyllda och känner sig lätta. Men man kan också få utrensningssymtom som huvudvärk och det är helt normalt att man kan bli frusen och känna sig trött. Det släpper oftast bara på någon dag och det är ett positivt bevis på att det händer saker i kroppen. Ta det lite lugnare ett par dagar efter din behandling då ger du kroppen en bra förutsättning för återhämtning.

Boka tre behandlingar till specialpris.

Vill du få igång ditt lymfsystem så behövs flera behandlingar. Man brukar rekommendera tre till fem täta behandlingar och sedan underhållsbehandla var fjärde eller femte vecka. Jag har därför skapat olika paket med tre behanlingar, ibland behövs fler men det vet vi först när vi har börjat behandla dig så då rekommenderar jag dig det efter din sista behandling i ditt paket. Vill du verkligen göra en insats för din hälsa så rekommenderar jag Stora lymfpaketet där vi kikar på alla delar, du ser mer info nedan.

Här kan du läsa och se videos om lymfsystemet, kroniska sjukdomar och om vikten av att ha njurar som filtrerar.

Priser

Stora lymfpaketet Nykund – 5495 kr

I detta paket tar vi ett helhetsgrepp om din lymfhälsa och tittar på alla bitar som behövs för ett optimalt lymfflöde. Vi gör en anamnes av din hälsas nuläge och därefter en hållningsanalys. Hållningen kan alltså vara orsaken till ett dåligt lymfflöde. Under våra veckor tillsammans så får du övningar som förbättrar din hållning. Kosten är superviktig så här har du hela 12 månaders prenumeration av Örtotekets kostprogram inkluderat. Vi kikar på dina stressorer och din livsstil och i priset ingår även en massageroller för optimerad egenvård.

• 3x behandlingar (1×120 min + 2 x 90 min)
• Anamnes
• Information om lymfsystemet, stress, andning
• Hållningsanalys
• Träningsprogram för bättre hållning
• Kostprogram 12 månader
• Coaching under våra veckor ihop
• Stresshantering/NADA
• Massageroller

 

Lilla lymfpaketet Nykund x 3 – 3430 kr

I detta paket har du tre behandlingar med lymfmassage. Första behandlingstillfället är 120 minuter, då gör jag en anamnes och vi går igenom din hälsas nuläge. I paketet får du en fri månad med Örtotekets veckomenyer för att du enklare skall kunna göra en kostförändring.

• 3x behandlingar (1 x 120 min + 2 x 90 min)
• Information om lymfsystemet
• Anamnes
• Örtotekets Kostprogram 1 månad
• Coaching under våra veckor ihop
• Egenvård

 

Lilla lymfpaketet Fortsättningskund – 3135 kr

I detta paket har du tre behandlingar med lymfmassage. Detta paket kan du boka om du varit kund hos mig sedan tidigare.

• 3x behandlingar (3 x 90 min)
• Anamnes
• Coaching under våra veckor ihop

 

Lymfmassage Ny kund 120 min – 1390 kr

Vill du inte boka upp dig på något paket så kan du komma till mig på enskilda behandlingar också. Men för din vetskap så är det som att gå till gymmet en gång, det bygger inga muskler. Att gå på en behandling ger en skön avkopplande behandling men det kommer inte att ge några större resultat för ditt fortsatta lymfflöde.

• Kort information om lymfsystemet
• Anamnes
• Behandling.

 

Lymfmassage 90 minuter – 1095 kr

Om du bokar denna behandling så har du varit hos mig tidigare på massage. Har du inte det så ska du välja Nykundsmassagen. Då har vi tid för anamnes och för information om lymfsystemet.

• Anamnes
• Behandling

 

Boka till akupunktur på din behandling

Stress är en av de stora faktorerna till varför vårt lymfsystem inte fungerar optimalt. Nu kan du boka till en NADA akupunktur på lymfbehandlingarna. Vi sätter NADA akupunktur som sitter under hela behandlngen. NADA-öronakupunktur är en metod som lindrar utsättningssyndrom, stress, ångest och sömnsvårigheter. Du får 100 kr rabatt på akupunkturen när den sker i samband med din behandling så du betalar bara till 200 kr på din bokade massage. Rabatten dras av vid betalning på plats

Jag hoppas du hittat något som passar dig, om du är tveksam till vad du ska boka så hör bara av dig så ska jag hjälpa dig. Varmt välkommen till mig, jag blir så otroligt glad och tacksam om jag får förtroendet att hjälpa dig 💖

Jag tar friskvårdsbidrag och väljer du KLARNA så kan du dela upp din betalning.

BOKA TID