GRAVID YOGA

GRAVIDYOGA – en stund av stillhet, styrka och närhet till ditt barn

Gravidyoga är en kurs för både dig och ditt väntade barn. Här får du landa i lugn och ro, rikta uppmärksamheten inåt och skapaett mjukt utrymme för kontakt med livet som växer inom dig. Många deltagare berättar att andnings- och fokuseringsteknikerna har varit ovärderliga under förlossningen, och att yogan fördjupat upplevelsen av hela graviditeten.

Gravidyogan kan bli en av veckans viktigaste stunder – en plats att fylla på energi, mjuka upp kroppen och skapa trygghet inför födseln.

•Mjuka, lugna yogarörelser
•Andningstekniker
•Fokusering och mental förberedelse
•Avslappning och meditation
•Sång till barnet
•Bäckenbottenträning
•Uthållighetsträning
•God hållning och bärande av barnet
•Magdans – stöd vid bäckenuppluckring/foglossning

Du behöver inte vänta på nästa kursstart – det går fint att ansluta i en pågående grupp om det finns plats. Vi repeterar löpande under kursens gång. Många väljer att gå flera gravidyogakurser i följd för att få en återkommande stund av lugn och fokus på bebisen under graviditeten. Det mår både du och din bebis gott av!